Szeretetnyelv az önismeret kulcsa

A szeretetnyelvek világa: hogyan értsük meg magunkat és másokat? Írta: Gyergyai Krisztina, stílustanácsadó

A szeretetnyelvek témája sokak számára érdekes, sőt, meghatározó lehet az önismereti fejlődésben. Gary Chapman elmélete szerint mindannyiunknak van egy elsődleges szeretetnyelve, amely meghatározza, hogyan éljük meg a szeretetet és hogyan fejezzük ki azt. Az öt szeretetnyelv a következő: minőségi idő, elismerő szavak, ajándékok, testi érintés és szívességek. Mivel mindannyian mások vagyunk, a szeretetnyelvünk is különböző lehet, és ez mélyen befolyásolja az emberi kapcsolatainkat.

Közvélemény-kutatásom eredményei: a minőségi idő vezet

Egy nemrégiben végzett közvélemény-kutatásom során a hölgyek körében az első helyen a minőségi idő állt, 50%-os arányban. Ez számomra nem volt meglepő, hiszen az ügyfeleimmel és tanulóimmal való beszélgetések során ugyanezt tapasztalom. A minőségi idő az a szeretetnyelv, amely során az együtt töltött idő valóban értékes. Ez nem csak fizikai jelenlétet jelent, hanem odafigyelést, közös élményeket és valódi kapcsolatot.

A második helyen holtverseny alakult ki a dicsérő szavak és a testi érintés között. Ez is érthető, hiszen sokan az elismerés vagy az érzelmi közelség által érzik szeretve magukat. Az ajándékok a negyedik helyre kerültek, míg a szívességek egyetlen résztvevőnél sem bizonyult elsődleges szeretetnyelvnek.

A szívességek szeretetnyelve: egy személyes történet

Számomra a szívességek szeretetnyelve először teljesen idegennek tűnt. Amikor először olvastam róla több mint tíz évvel ezelőtt, azt gondoltam: "Milyen ember lehet, akinek ez a szeretetnyelve?" Minősítettem a dolgot anélkül, hogy igazán értettem volna. Majd elvégeztem a szeretetnyelv-tesztet, és megdöbbentem: toronymagasan a szívességek jöttek ki elsődleges szeretetnyelvemnek.

Ez a felismerés elindított egy önismereti utat. Elkezdtem megérteni magam és a viselkedésemet. Rájöttem, miért akarok mindig segíteni másoknak, miért esik rosszul, ha valaki nem viszonozza a kéréseimet. Azóta megtanultam helyre tenni magamban ezt a dolgot, és az elfogadás mellett a szeretetnyelvek jelentőségét is továbbadom másoknak.

Miért fontos ismernünk a szeretetnyelvünket?

A szeretetnyelvek megismerése segít abban, hogy jobban megértsük egymást. Barátságot, párkapcsolatot vagy családi kapcsolatot mélyebbé tehet, ha tudatosan odafigyelünk arra, hogy a másik ember számára legfontosabb módon fejezzük ki szeretetünket. Például, ha a párunk szeretetnyelve a minőségi idő, hiába veszünk neki drága ajándékokat, ha nem szánunk rá valódi figyelmet, nem fogja érezni a szeretetünket. Ugyanez igaz fordítva: ha a mi szeretetnyelvünk a testi érintés, akkor egy ölelés vagy egy simogatás sokkal többet mondhat számunkra bármilyen szónál.

Az is előfordulhat, hogy valaki a saját szeretetnyelvén próbálja kifejezni szeretetét, és csalódott lesz, ha azt nem értékelik a várt módon. Például egy szívességek szeretetnyelvű ember hajlamos lehet mindent megcsinálni a másik helyett, és meglepődik, ha a másik ezt nem értékeli annyira, mint egy elismerő szót vagy egy közösen eltöltött délutánt.

Hogyan fedezhetjük fel saját szeretetnyelvünket?

A szeretetnyelvek felfedezése önismereti szempontból is rendkívül értékes. Az alábbi kérdéseken érdemes elgondolkodni:

• Mi az, amitől igazán szeretve érezzük magunkat?
• Mi az, ami hiányzik, ha nem kapjuk meg?
• Hogyan fejezzük ki leggyakrabban mások iránti szeretetünket?

A szeretetnyelv-teszt elvégzése is hasznos lehet, de talán még fontosabb a mindennapi viselkedésünk, reakcióink és érzéseink megfigyelése.

A szeretetnyelvek az önismereti úton

A szeretetnyelvek nemcsak párkapcsolati, hanem önismereti szempontból is kulcsfontosságúak. Segítenek megérteni, miért viselkedünk úgy, ahogy, és miért érzünk bizonyos helyzetekben elégedetlenséget vagy hiányt. Az önismeret elmélyítésével elfogadóbbá válhatunk önmagunkkal és másokkal szemben, így a kapcsolataink is harmonikusabbá válhatnak.

Nőknek szóló önismereti és stílustanfolyam

Ha szeretnéd jobban megérteni magad és a szeretetnyelveidet, csatlakozz a 2025-ben induló Önismereti és Stílus Szalon nevű tanfolyamhoz! A program hat alkalmas, és kifejezetten hölgyek számára készült. Az alkalmak során olyan témákat járunk körbe, mint az önbizalom építése, a személyes stílus felfedezése, valamint a belső és külső harmónia megteremtése.

Ez a tanfolyam nemcsak egyedi stílustanácsokat nyújt, hanem lehetőséget ad arra is, hogy mélyebb önismeretre tegyél szert, és közelebb kerülj önmagadhoz. Várunk szeretettel, ha úgy érzed, itt az idő, hogy a legjobb énedet hozd elő! 

Az öt szeretetnyelv részletesen: példák a szeretet kifejezésére és arra, mivel bántod meg a másikat

1. Minőségi idő
A minőségi idő szeretetnyelvet beszélők számára az együtt töltött, figyelmes és értékes pillanatok a legfontosabbak.

• Szeretet kifejezése:
  Szervezz közös programot, például egy kellemes sétát, vacsorát vagy otthoni társasjátékozást, amikor teljes figyelmedet a másiknak szenteled

• Megbántás:
  Amikor együtt vagytok, de közben a telefonodat nyomkodod, vagy láthatóan máshol jár az eszed, az mélyen megsebzi őket

2. Elismerő szavak
Az elismerő szavak szeretetnyelvűek számára a dicséret, bátorítás és kedves megjegyzések jelentik a szeretet kifejezését.

• Szeretet kifejezése:
  Mondj konkrét dicséreteket, például: "Nagyon büszke vagyok rád, ahogy ezt megoldottad." Vagy egyszerűen: "Gyönyörűen nézel ki ma."

• Megbántás:
  A kritikus vagy lekicsinylő szavak – akár egy elhamarkodott "nem is olyan nagy dolog, amit csináltál" megjegyzés – rendkívül fájók lehetnek számukra.

3. Testi érintés
A testi érintés szeretetnyelvűek számára a fizikai közelség, az ölelés, kézfogás vagy egyéb apró érintések a legfontosabbak.

• Szeretet kifejezése:
  Adj egy ölelést, fogd meg a kezét, vagy simítsd meg a vállát, amikor beszélgettek. Ezek az apró gesztusok mély szeretetet fejeznek ki

• Megbántás:
  A fizikai érintés kerülése vagy visszautasítása – például ha elhúzódsz egy ölelés elől – érzelmi távolságot és fájdalmat okoz nekik.

4. Ajándékok
Az ajándék szeretetnyelvűek számára az ajándékozás arról szól, hogy valaki gondolt rájuk, és ezt kifejezte egy kézzel fogható módon. Számukra nagyon fontos a pénz, mint tárgy is.

• Szeretet kifejezése:
  Adj egy apró, személyes ajándékot, például egy kedvenc könyvet vagy egy kézzel írt kártyát, ami megmutatja, hogy figyeltél rájuk

• Megbántás:
  Ha elfelejtesz ajándékot adni egy fontos alkalomra, például születésnapra vagy évfordulóra, az mély csalódást okozhat.

5. Szívességek
A szívességek szeretetnyelvűek számára az számít, hogy a másik hajlandó-e segíteni nekik, és megtesz-e apró dolgokat, amelyek megkönnyítik az életüket.

• Szeretet kifejezése:
  Készíts vacsorát helyettük, vidd el a kocsijukat szervizbe, hozd be a kávét, vagy segíts nekik a házimunkában anélkül, hogy kérnének

• Megbántás:
  Ha megígérsz valamit, például hogy segítesz összeszerelni egy bútort, de végül nem teszed meg, az úgy érződhet számukra, mintha nem törődnél velük.

Gyergyai Krisztina, szín-és stílustanácsadó